Ha edzés közben vagy utána fáj a vállad, könnyű legyinteni rá, hogy biztos csak meghúzódott. Ez néha tényleg így van, de nem minden esetben. A váll az egyik legérzékenyebb ízület, ezért a visszatérő vagy erősödő fájdalmat érdemes komolyan venni. A sportsérülések között a vállpanaszok gyakoriak, főleg súlyzós edzésnél, dobómozgásoknál, úszásnál vagy küzdősportoknál.
Mikor lehet csak túlterhelés?
Nagyobb eséllyel beszélünk átmeneti túlterhelésről, ha a fájdalom enyhébb, nincs duzzanat, a váll mozgatható marad, és néhány nap pihenés után egyértelműen javul. Ilyenkor sokszor elég lehet a terhelés csökkentése és a fájdalmat provokáló gyakorlatok átmeneti kerülése.
Mikor érdemes ortopéd szakorvoshoz fordulni?
Érdemes kivizsgáltatni a vállad, ha:
- a fájdalom hirtelen jelentkezett
- a kar emelése fáj vagy beszűkült
- a panasz vissza-visszatér
- gyengeséget vagy instabilitást érzel
- éjszaka is fáj
- néhány nap után sincs javulás
Az ilyen tünetek mögött állhat gyulladás, túlterheléses sérülés, instabilitás vagy más vállízületi probléma is.
Mit ne csinálj?
A leggyakoribb hiba, hogy valaki ráedz a fájdalomra. Ez sokszor csak ront a helyzeten. Nem érdemes újra és újra ugyanazzal a gyakorlattal tesztelni a vállad, ha már jelez.
Ha a vállfájdalom gyorsan elmúlik, lehet, hogy csak túlterhelésről van szó. Ha viszont visszatér, romlik, vagy a mozgást is zavarja, érdemes ortopéd szakorvoshoz fordulni. A cél nem csak az, hogy kevésbé fájjon, hanem az is, hogy a vállad újra stabilan és biztonságosan terhelhető legyen.
Ne élj tovább fájdalomban!
Ha a fájdalom már krónikussá vált, és az öngyógyítás nem segít, kérj időpontot a Pallas Ortopédiára Pécsre. Szakorvosaink segítenek feltárni a krónikus fájdalma okait, és egyénre szabottan, a legmegfelelőbb konzervatív (gyógytorna, injekció) vagy szükség esetén sebészi terápiát javasolják.
Válaszd a precíz diagnosztikát és a komplex megoldást a fájdalommentes mozgásért